Этот вопрос очень занимает многих женщин. Можно ли задержать ход времени и сохранить свою красоту и молодость на долгие годы? В действительности это возможно, достаточно лишь придерживаться нескольких правил, позволяющих продлить молодость и ощущать себя здоровой и прекрасной в любом возрасте.
Содержание страницы
Правило No1: Начните следить за пищеварением.
Пусть ваш кишечник работает как часы. Любые сбои в процессе пищеварения, вроде запоров, чреваты проблемами, возникающими по причине интоксикации организма. Это сразу же отражается на коже. Она тускнеет, начинает шелушиться, теряет упругость, появляются высыпания. От правильной работы кишечника зависит не только наше самочувствие, но и внешний вид. Если он функционирует нормально, без сбоев, то и организм процветает, и человек дольше живет. Сначала от питания зависит здоровье кишечника. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, каш. Откажитесь от вредной пищи, вроде сдобы, магазинных сладостей и колбас. Особое внимание обратите на то, что вы пьете и в каких количествах. Недостаток воды чреват проблемами, вроде раннего старения кожи. Она становится сухой, дряблой, появляются морщины. Чтобы сохранить молодость и свежесть кожи употребляйте не менее полутора литров чистой воды в день. Она насытит обеспечит ваш организм жизненной энергией, насытит кислородом. Кожа приобретет молодой, сияющий вид, станет упругой и гладкой.
Правило No 2: Позаботьтесь о полноценном сне.
Страшнейшим врагом молодости и красоты женщины является недостаток сна. От недосыпаний красоты вянет, ухудшается состояние кожи и волос. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить себе здоровый крепкий не менее чем восьмичасовой сон. Научитесь отдыхать ночью, чтобы с утра чувствовать себя не разбитыми и уставшими, а полными бодрости и сил. Это положительно отразится на вашей внешности.
Правило No3: Чаще гуляйте на улице.
Для того, чтобы выглядеть молодо и красиво, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и как можно больше двигаться. Если ваша работа, как и у большинства офисных сотрудников, предполагает сиденье за компьютером в закрытом помещении, то не ленитесь по окончании рабочего дня прогуляться пешком до дома. Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Обеспечьте приток свежего воздуха, чтобы чувствовать себя бодрее. Свежий воздух в сочетании с двигательной активностью творят чудеса и позволяют сохранить молодость и красоту на долгие годы.
Правило No4: Не забывайте о витаминах!
Обеспечьте свой организм необходимыми ему витаминами и полезными микроэлементами, чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы. Пусть это будут витамины в природном состоянии, в фруктах и овощах, на крайний случай подойдут и аптечные витаминные комплексы, особенно в холодную пору года. Чаще пейте компоты из сухофруктов, ешьте курагу и изюм, готовьте себе настой из шиповника, балуйте себя апельсинами и яблоками. Специалисты особо выделяют такие продукты, как овсяную кашу, чернику, брокколи, шпинат, томаты, тыкву, орехи. Включение их в свой повседневный рацион благоприятно отразиться на вашем внешнем виде.
Правило No5: Настройтесь на позитив.
Старайтесь всячески избегать отрицательных эмоций, не поддаваться унынию и тоске. Они уничтожают красоту и молодость. Учитесь радоваться жизни, больше улыбаться, относиться к окружающим доброжелательно. Найдите для себя занятие по душе, которые бы вас вдохновляло и дарило позитивные эмоции. Секрет сохранения молодости в том, чтобы научиться быть счастливым.
