В современном обществе мода всегда отличается многогранностью. Она содержит множество различных направлений, каждое из которых имеет свой вес в социуме. До сих пор ведется множество дискуссий, споров о моде современного человека, его привычках и пристрастиях. Неслучайно, ведь это и определяет портрет современного человека – образ, по которому складывается впечатление об обществе нашего времени.
Стоит отметить, что привычки людей в разное время были как вредными, так и полезными. Не случайно как раз вредные привычки стоят первыми, ибо, к сожалению, они всегда преобладали. Но не будем о плохом, ведь полезных привычек великое множество. Хотя и чаще всего понятие современной моды произносится в негативном плане. Людям свойственно противоречить изменениям. А новая мода и вносит в жизнь общества некие коррективы, которые, порой, существенно влияют на дальнейшее течение жизни.
Как раз одной из полезных привычек нашего общества является здоровый образ жизни. ЗОЖ раньше был чем-то обыденным, а сейчас становится современной модой, которая определяет личность человека. А портрет рисуется довольно ярким – это высокий, здоровый, уверенный в себе человек. Конечно, здоровый образ жизни не коснулся такого количества людей, как это было с другими веяниями моды. Но все же стоит отметить, что такое направление моды в современном обществе есть, и весьма преуспевает и развивается.
А в чем проявляется здоровый образ жизни?
Содержание страницы
1. Счетчик калорий
Начнем, прежде всего, с того, что не требует физических нагрузок и каких-то ограничений. Речь идет о контроле калорий. Сейчас большое количество различных программ для подсчета калорий на разные операционные системы. Все они имеют разный рейтинг, разнообразное меню и выполняемые функции. Но все программы объединяет одна цель – контроль потребляемых калорий. Порой программа необходима и для набора массы. Ведь сложно вести здоровый образ, имея недовес. Чаще всего, однако, программа используется для снижения веса. Всем известный факт, что любое занятие спортом не будет иметь должной эффективности, если не следить за качеством и количеством еды. Благодаря программам подсчета калорий можно составлять необходимый для себя рацион питания. Причем чаще всего даже не следуя серьезным диетам и воздержаниям. Это довольно удобно для тех, кто занимается спортом и не желает ограничивать себя в еде. Приложения весьма удобны в использовании, они просты и понятны. К тому же, программа подсчета калорий чаще всего находится в гаджетах, которые всегда под боком.
Но есть и минусы. Самым главным является то, что такие программы подсчета калорий должны составлять врачи-диетологи, отталкиваясь от определенного человека. Все же счетчики калорий все больше однообразны и составлены для пользования широким кругом людей. То, что для кого-то эффективно в определенной программе может быть столь же неэффективно для другого человека. Плюс ко всему большинство программ предусматривает внесение уже готовых блюд. Нельзя сказать, что эти данные будут неверными, но и результаты будут не самыми точными. Все же для точности контроля калорий необходимо вводить не готовое блюдо, а разные ингредиенты в сыром виде. Безусловно, это можно делать и в программе подсчета калорий, но чаще всего вводят сразу готовые блюда. Абсолютная точность необходима, пожалуй, лишь для профессиональных спортсменов.
2. Беговые упражнения
Самый распространенный и эффективный вид спорта для любителей здорового образа жизни. Можно бегать и по утрам, перед работой или учебой, и по вечерам. Для бега только и надо, что минимальный набор спортивной одежды и место, где бегать. Бег насыщает легкие кислородом, тренирует выносливость и помогает избавиться от лишних калорий. К тому же, сложно получить травму, делая что-то не так. Все довольно просто и эффективно. Отличное занятие для любителей спорта. Единственное, что могут вмешаться погодные условия, но это лишь немного затруднит занятие спортом.
3. Занятия в тренажерном зале
Тоже весьма распространенный вид занятия спортом. В отличие от бега, который тренирует лишь выносливость, в тренажерном зале можно привести в порядок все группы мышц. Сейчас большое количество тренажерных залов с огромным количеством тренажеров. Легко можно найти то, что нужно для определенной программы нагрузок. Даже беговые упражнения можно выполнять в тренажерном зале. Конечно, легкие не насытятся свежим утренним воздухом, но и не надо искать место для бега. Неслучайно тренажерные залы пользуются большой популярностью.
Но и здесь есть свои минусы. Все дело в программе, по которой заниматься в тренажерном зале. Нельзя ходить в тренажерный зал наобум без четко составленного плана. Безусловно, можно менять упражнения в процессе занятия. Но следовать установленной программе нужно обязательно. Ведь даже занятие спортом может не только не поправить здоровье и привести в порядок свое тело, но и навредить ему. Поэтому так важно хотя бы первое время работать с фитнес-инструктором. Идеально, чтобы он составил программу тренировок, исходя из требований и целей. Поэтому так важно с умом подходить к занятиям в тренажерном зале.
4. Плаванье
Плаванье легко может расслабить человека после сложного трудового дня, привести в тонус все мышцы тела и дать хороший заряд эмоций на весь день. Неслучайно, ведь в процессе плаванья участвуют все группы мышц. К тому же это один из самых щадящих видов физических нагрузок, поэтому риск получения травмы минимален. Не зря занятие в бассейне прописывают людям в качестве восстановительных процедур после травм. Плаванье отлично развивает мускулатуру. Дело в том, что в процессе плаванья человек пытается удержаться на воде, в результате чего возникает нагрузка на мышцы плеч, спины, груди и ног. Легче заставить себя пойти в бассейн в жаркий летний день, чем в тренажерный зал или на пробежку. Бассейн охлаждает организм, а после него нет болевых ощущений, как после тренажерного зала. Пожалуй, бассейн является самым удобным и приятным видом спорта для любителей здорового образа жизни.
Безусловно, мода на здоровый образ жизни является одной из лучших привычек современного человека. Отрадно, что эта мода становится все более популярной и в наше время. ЗОЖ помогает человеку выглядеть молодо и красиво, что не может не радовать в наше время.
