Давно доказано, что человеческое тело в среднем на 70% состоит из воды.
Считается, что именно вода является основой жизни на Земле.
Следует помнить, что именно отсутствие качественной питьевой воды губительно сказывается на состоянии здоровья. Именно благодаря воде в первую очередь обеспечивается жизнедеятельность организма, т. к. именно своевременное насыщение водой влияет на такой фактор, как старение.
Учёные доказали, что образование лишних килограммов отчасти происходит по причине недостаточного употребления воды. Поддержание водного баланса в теле позволяет не только поддерживать фигуру, но и оказывает омолаживающий эффект.
Именно на базе этих исследований была сформирована водная диета. Её продолжительность – 1 месяц. При соблюдении всех условий можно сбросить до 12 кг.
Суть этой диеты сводится к систематическому приёму чистой воды по определённой схеме в течение определённого периода. Например, сразу после сна, перед приёмом пищи, во время чувства голода. Также предполагается исключение соли. Основным условием считается употребление качественной воды.
Таким образом, цель состоит в повышении интенсивности обмена веществ.
Как и прочие системы питания, это диета имеет ряд плюсов и минусов:
Плюсы
1. Употребление воды оказывает оздоравливающее действие на организм.
2. Повышается общая физическая активность. Это происходит потому, что особенность данной диеты не предполагает какие-либо особые ограничения в питании.
3. Как уже говорилось выше, водная диета не предполагает менять рацион питания.
4. Она здорово экономит время и деньги, т. к. не предполагает разработку особенных блюд, их приготовление и покупку каких-либо особенных дополнительных продуктов.
Минусы
1. В первое время может увеличиться потребность мочеиспускания. Это связано с перестройкой режима работы почек. Данные неудобства в основном характерны для людей, кто не привык употреблять большое количество воды.
2. Надо учитывать, что при интенсивном употреблении воды из организма вымываются не только шлаки, но и полезные вещества. Здесь важно не терять чувство меры, не злоупотреблять правилами диеты и не отклоняться от её плана.
3. Любая диета – это стресс для организма, и водная диета не исключение. Поэтому не стоит ничего делать резко, при подходе к соблюдению диеты лучше руководствоваться принципом последовательности и поочередности.
В заключение стоит отметить, что та или иная быстрая диета для похудения – это просто правильное питание на пути к конкретной цели. Не стоит путать его с аскезой.
