Мы живем в эпоху, когда частая усталость, бессонница и беспокойство кажутся неотъемлемыми элементами карьеры. Работа требует самоотверженности и жертв, дополнительных действий и обязанностей. Все это означает, что отдыхать некогда. Жизнь на высокой скорости имеет свои преимущества. Она доставляет много удовольствия, но заставляет нас постоянно чувствовать себя возбужденными и истощенными.
Многие борются с настоящей хронической усталостью, даже не осознавая, что это не элемент быстрой жизни. Что совершенно здоровому человеку не приходится бороться с такими тяжелыми состояниями, как рассеянность, депрессия и раздражительность.
Содержание страницы
Синдром хронической усталости
Эта болезнь не имеет – как предполагалось в начале – прямой связи со стрессом. Конечно, стиль жизни здесь важен. Тяжелая работа, умственное истощение имеют большое значение, но фон имеет свою, немного иную природу.
Симптомы усталости
Настолько сильная усталость, что человек начинаем менять свой образ жизни. Например, ограничивает социальную активность. Усталость не спадает даже после длительного отдыха. Общая усталость, которая является неотъемлемым элементом, обычно сопровождается другими симптомами:
Плохое самочувствие после деятельности требующей усилий, боль в горле, головные боли, частая субфебрильная температура, периодические проблемы с пищеварительной системой, увеличенные шейный и подмышечных лимфатических узлов, ноющие мышцы и суставы, которые не сопровождаются отеками. Проблемы с концентрацией, проблемы с памятью, депрессия, и ощущение усталости после пробуждения. Часто даже больше, чем до засыпания.
Причины хронической усталости.
Это очень сложное заболевание, но все действительные причины еще не полностью изучены. Однако среди врачей и исследователей преобладает мнение, что болезнь основана на:
Аутоиммунных реакциях, возникающих в результате нарушения работы нашей собственной иммунной системы. Например, в ходе аллергии или в результате инфекций с заболеваниями, напоминающими вирусные инфекции; при тяжелом мононуклеозе; при нарушениях метаболизма молочной кислоты в мышцах; при наличии энтеровирусной инфекции в мышцах; нарушенной гормональной системе организма (в надпочечниках).
Кто подвержен риску развития хронической усталости?
Наиболее подвержены этой болезни мужчины, которые ранее вели очень интенсивный образ жизни. Особенно те, кто профессионально активны. Проводят много времени на работе. И люди, которые ведут не здоровый образ жизни. Также, этой болезни подвержены люди, которые склонны к синдрому выгорания на работе. Некоторые ученые даже считают, что хроническая усталость является его следствием.
Интересно, что очень большой процент людей с хронической усталостью составляют мужчины после выхода на пенсию. Внезапное прекращение интенсивных действий, исчезновение раздражителей, которые ранее наполняли жизнь с большой скоростью, приводит к внезапной резкой потере формы и жизненной силы.
Хроническая усталость – как обнаружить заболевание?
Диагноз хроническая усталость чрезвычайно сложен по нескольким причинам. Прежде всего, по-прежнему существуют расхождения относительно ее причин, и это делает невозможным разработку единого универсального способа диагностики. В начале вы должны устранить все другие соматические и психологические заболевания, которые могут дать аналогичные последствия. Сильная усталость также вызывает диабет, некоторые заболевания легких, почек и даже печени. Подобные симптомы также присутствуют при анемии и гипотиреозе. Также необходимо устранить ВИЧ-инфекцию и рак. Иногда зависимость от психоактивных веществ также дает сходные симптомы.
После устранения всех других причин проверяется наличие воспаления в крови. Также исследуется кишечная флора, так как она почти всегда нарушается в течение хронической усталости.
Лечение хронической усталости
Симптоматическое лечение применяется при болевых ощущениях, врачи также охотно дают противовоспалительные средства. В случае тяжелой депрессии или даже симптомов депрессии, меры по снятию психологического напряжения, в том числе психотропные, предоставляются.
Чтобы симптомы хронической усталости исчезли, необходимо также изменить свой образ жизни. От «спонтанного» до более упорядоченного, успокоительного. Необходимы более длительные периоды отдыха, устранение стрессогенных факторов или обучение преодолению стрессовых ситуаций. Есть также встречи людей, страдающих подобными недугами, с квалифицированными психологами – групповая терапия, которая в конечном итоге дает отличные результаты.
Диетические изменения также важны и необходимы. Необходимо принимать витаминные препараты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и приготовить напиток для бодрости. А также витамины группы В и несколько минералов: селен, магний, калий и цинк.
