На сегодняшний день количество занимающихся теми или иными видами спорта неумолимо растёт. Среди женщин, наряду с такими направлениями фитнеса, как кроссфит, поле данс и гимнастика всё большую популярность набирает такой вид физической активности, как боди балет.
По сути, это микс из элементов пилатеса и йоги, хореографии и балета. Он берёт своё начало в Европе с пятидесятых годов ХХ века.
Его основательница – Лотте Берк, немецкая балерина, которая поставила перед собой задачу восстановления физической формы после полученной травмы. К восьмидесятым годам это новое направление завоёвывает не только Европу, но ещё и Америку.
В России же этот вид считается относительно молодым, хотя его популярность растёт день ото дня. Почему? Давайте попробуем разобраться в этом.
Содержание страницы
Вот что думает на этот счёт Ксения Белая – хореограф:
1. Общедоступность
Совсем неважно сколько вам лет – 15 или 60. Этот вид подходит для женщин любого возраста и уровня спортивной подготовки. Каждый сможет найти в нём упражнения, подходящие под свои цели и задачи. И нельзя не упомянуть, что помимо возможности поддерживать себя в тонусе, это ещё и высокое искусство. Ведь для многих женщин карьера балерины – это мечта детства. Так почему бы не воплотить её в реальность…
2. Оздоровительный аспект
Движение – это жизнь. Боди балет – это способ сохранять здоровье и силу. В частности, многие его техники направлены на развитие гибкости. А поддержание высоких кондиций суставов и связок – залог здоровья и долголетия.
3. Самодисциплина
Как и другие виды спорта, боди балет предполагает физическую нагрузку. А она, в свою очередь, связана с самодисциплиной. Поначалу заставить себя тренироваться бывает нелегко, но потом это войдёт в привычку. Таким образом, занимаясь, возможно укрепить не только своё тело, но и дух.
4. Ваш культурный уровень повышается
Как уже говорилось выше: балет – это высокое искусство. И, конечно же, занятия боди балетом позволяют погрузиться в него с головой. Он формирует у занимающихся чувство прекрасного. И неудивительно, что практикующие этот вид могут начать посещать театр, разбираться в классической музыке, или вовсе увлечься ею.
5. Эмоциональное равновесие
В боди балете гармонично сочетаются практики напряжения и расслабления. Система тренировок позволяет посредством физических нагрузок переработать накопленный стресс, а специальные техники расслабления снимут ощущение суеты и тревоги.
6. Уверенность в себе
Это постепенно приходит через любовь к собственному телу. Занятия боди балетом с первых шагов приучают к заботе о своей физической оболочке, ведь тело человека – это его храм. После регулярных практик нельзя не почувствовать, как постепенно крепнут руки, выпрямляется осанка, растёт гибкость. Возникает чувство наполненности, а это серьёзно повышает самооценку.
7. Осознанный подход к еде
Нет такой физической активности, которая бы не предполагала определённый подход к питанию, или не была сопряжена с тем или иным типом диеты. И бодибалет тому не исключение.
Все мы имеем определённые гастрономические предпочтения, а также всевозможные привычки. Как правило, все они связаны с бессистемным употреблением всего, что хочется и когда хочется. Боди балет, можно сказать, выстраивает культуру еды. Со временем он учит избирательно относиться ко всему тому, что употребляется в пищу. Можно заметить, как люди, начавшие заниматься, полностью меняют свой рацион, и пересматривают своё отношение к пищевым пристрастиям. Диета – это не отказ от чего-либо, это уход от одного в пользу другого.
