Алоэ вера широко известно своей способностью лечить порезы, раны и успокаивать кожу. Это также очень эффективное средство для похудения.
Выпускается в форме геля, латекса или сока. Извлекается из канальцев растения алоэ вера, которое содержит 75 активных витаминов, минералов, ферментов, углеводов, аминокислот, салициловых кислот и фитохимикатов (сапанинов). Его используют в лекарственных средствах, потому что оно полностью органично и легкодоступно.
С помощью алоэ вера можно сбросить лишние килограммы. Избежать ожирения и проблем со здоровьем, связанных с ним.
Содержание страницы
7 преимуществ алоэ вера для похудения
- Алоэ вера содержит природные антиоксиданты, которые замедляют рост свободных радикалов в организме.
- Также научно доказано, что оно повышает метаболизм и снижает индекс массы тела, помогая телу превращать углеводы и жиры в энергию, а не накапливать их.
- Стимулирует выработку коллагена и белка, который способствует развитию мышц. Тело тратит энергию на усвоение белка и коллагена, а расход энергии помогает похудеть.
- Коллаген также ускоряет обмен веществ и обеспечивает более быстрое переваривание пищи в нижней части кишечника.
- Содержит фолиевую кислоту, витамины А, В1, В2, В12, С, которые помогают сжигать калории и уменьшать жировые отложения.
- Сок алоэ вера по своим свойствам работает, как натуральное слабительное. Он быстрее вытесняет пищу из кишечника, предотвращая запоры, улучшая пищеварение и выводя токсины из организма.
- Также помогает контролировать диабет и сбалансировать уровень сахара в крови, способствуя более медленному усвоению сахара.
Сок алоэ вера для похудения
Как приготовить сок алоэ вера для похудения? Ниже перечислены несколько простых способов использования сока алоэ в качестве эффективной системы похудения в домашних условиях. Он очищает пищеварительную систему и повышает уровень энергии. Поэтому употреблять его лучше утром или перед тренировками.
Требуется предварительно проконсультироваться с врачом перед использованием алоэ в любой форме. И узнать о всех побочных эффектах, правильной дозировке и о том, будет ли оно отрицательно влиять на принимаемые лекарства.
1. Алоэ вера и фруктовый сок
Для извлечения сока необходимо срезать острые края свежего листа алоэ вера и разрезать лист по длине. Достать гель ложкой и смешать его с любым фруктовым соком.
Примечание: гель алоэ вера также выпускается в форме капсул. Их можно принимать после еды. Используйте дозировку, рекомендованную в инструкции или врачом.
2. «Чистый» гель алоэ вера для похудения
Очистить свежий лист алоэ вера, снять наружную кожицу или целиком размолоть лист в блендере. Отфильтровать сок от мякоти и хранить его в холодильнике для ежедневного использования.
Пить по стакану утром и за 15 минут до каждого приема пищи. Продолжительность курса 1-2 недель.
3. Сок алоэ с лимоном
Очистить свежий лист алоэ вера, разрезать его вдоль центра и выжать сок. Смешать гель алоэ, лимонный сок и воду с подсластителем на выбор и перемешать.
Пить такой сок необходимо регулярно, это способствует потере веса.
4. Алоэ вера с медом
Добавить столовую ложку свежего меда на стакан сока алоэ. Хорошо перемешать и выпить. Регулярное его употребление будет стимулировать обмен веществ, способствовать правильному пищеварению и сжигать лишний жир и калории.
5. Смузи с листовой капустой
Очистить свежий лист алоэ вера, срезать острые края и снять кожу. Извлечь гель ложкой и положить его в блендер. Добавить воду, капусту, соль, имбирь, сливы или абрикосы. Хорошо перемешать.
6. Фруктовый смузи
Поместить следующие ингредиенты в блендер:
• 1 лист алоэ вера среднего размера;
• 1 чашка миндального или кокосового молока;
• чашки свежей или замороженной черники;
• чашки свежих абрикосов;
• столовой ложки кокосового масла;
• свежий базилик;
• 2 ч. л. жидкого меда;
• 1 ст. л. семян льна;
• 1 ст. л. протеинового порошка.
Смешать до получения однородной массы.
7. Зеленый коктейль
Поместить в блендер:
• горсть мытого шпината;
• большой лист алоэ вера;
• 2 очищенных и обрезанных стебля сельдерея;
• очищенный огурец;
• чашка нарезанного ананаса или банана;
• 2 очищенных апельсина;
• сок лайма;
• ч. л. спирулины;
• 5-6 кубиков льда.
Смешать до однородного состояния. Употреблять до 3 раз в день.
Полезные советы
- Алоэ вера также выпускается в капсулах, которые можно принимать после еды. Врач может порекомендовать правильную дозировку.
- Для достижения наилучших результатов стоит сочетать прием сока с 30 минутными упражнениями 3-4 раз в неделю. Хороший вариант — силовые тренировки 2 или 3 раза в неделю, чтобы нарастить мышечную массу и повысить метаболизм. Кардио по 30–45 минут 4 раза в неделю, чтобы сжигать жир.
- Стоит придерживаться богатой клетчаткой, низкокалорийной диеты и избегать жирной пищи и фаст-фуда.
- Людям склонным к аллергии, стоит для начала проверить реакцию на алоэ. Прекратить принимать его, при признаках зуда или сыпи. Запрещено принимать алоэ вера, если присутствуют следующие заболевания: колит, аппендицит, кишечные проблемы или болезнь Крона.
- Беременные женщины, дети, кормящие мамы также не должны его принимать.
- Большие дозы могут вызвать спазмы желудка, диарею и обезвоживание.
- Нужно придерживаться в течение дня стандартных 8 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания, и очистить организм от токсинов.
Алоэ вера — очень эффективное решение для похудения в домашних условиях. Помимо того, что он помогает сбросить вес, сок этого растения улучшает кровообращение, укрепляет и обновляет иммунную систему, регулирует кровяное давление.
