Сохранить красоту и молодость женщинам помогают целые заводы по производству косметических и ухаживающих средств. Однако не стоит забывать о том, что красота и здоровье идут изнутри. Поэтому так важно следить за своим питанием. Особое место в питании занимают здоровые напитки. Какие из них полезны, а от каких лучше отказаться – ниже раскрыто подробнее.
Для начала следует определить спектр напитков, которые лучше если не исключить полностью, то хотя бы снизить потребление до минимума. Конечно же, это алкогольные напитки. В частности крепкие алкогольные напитки, после которых обычно принято закусывать тяжелой едой. Сам алкоголь в небольшом количестве не способен навредить.
Так, например, бокал сухого вина полезен для укрепления стенок сосудов и нормализации давления. Бокал пива полезен больше для женщин, так как содержит женские гормоны и способен снимать боли во время менструаций. Однако, к сожалению, мало кто бокалом ограничивается, а о том, насколько вреден переизбыток алкоголя в организме никто не задумывается. Именно поэтому лучше отказаться от употребления алкоголя.
Далее речь пойдет о полезных напитках и, что немаловажно, о правильном времени их применения, ведь польза каждого напитка способна снижаться или повышаться в зависимости от времени, когда данный напиток был выпит.
Содержание страницы
Условно можно разделить напитки на три категории:
1. Соки
2. Горячие напитки
3. Коктейли
Соки
К категории соков можно отнести нектары, свежевыжатые соки овощей и фруктов, охлажденные морсы и домашний лимонад. Данные напитки полезны в течение всего дня, за исключением приема непосредственно перед едой.
В первой половине дня лучше всего употреблять соки апельсина и моркови, так как содержащиеся в них витамины и микроэлементы наполнят организм бодростью и помогут сохранить производительность на высоком уровне.
Горячие напитки
К горячим напиткам относятся какао, горячий шоколад, чаи, кофе и лимонная вода. Чай и какао являются отличным средством согревания, поэтому их можно пить весь день.
Важно помнить, что зеленый чай имеет свойство понижать давление, а черный – наоборот.
Травяные чаи также обладают определенным набором качеств в зависимости от состава, поэтому ознакомиться с влиянием на организм тех или иных трав необходимо заблаговременно. Лимонная вода употребляется в теплом виде перед приемом пищи, так как она подготавливает организм к трапезе и способствует улучшению процесса пищеварения. Кофе полезно лишь с утра и в количестве не более двух чашек.
Безалкогольные коктейли
Коктейли включают в себя всевозможные молочные коктейли, питьевые йогурты, кефир, молоко, кисломолочные напитки и так далее. Употребляются такие напитки в качестве перекусов или вместо какого-либо основного приема пищи. Такие напитки имеют высокую калорийность и сытность.
