Беременная женщина, готовящаяся стать мамой, должна освоить очень большой объем новых знаний: специальные навыки по уходу за новорождённым, получить практические знания о предстоящих родах и о ближайших изменениях в её организме. Часть женщин выбирает: чтение книг, изучение интернета, общение с подругами, но нет такой теории, которая принесла бы пользу, без прикрепления практических навыков.
Для беременной женщины, важно получить знания от практикующих и знающих людей, а для будущих мам школы беременных – это лучший для того вариант, чтобы подготовить её к беременности, предстоящим родам и материнству.
Содержание страницы
Чему учат в школах для беременных?
В разных школах разные программы, но для всех остаются одни конкретные вопросы-это подготовка беременных к родам, психологическая и теоретическая, а также подготовка будущих пап. Именно на этих основах, строят свою программу многие центры для подготовки к беременности и родам.
Основная часть курса для молодых родителей состоит из психологических и телесно-ориентированных тренингов, включающие в себя лекции о правильном питании, занятии в бассейне, а также показывают документальные фильмы. На занятиях разбираются следующие вопросы: беременность и что от неё ждать, как начинаются роды, что ждет женщину во время и после родов, как снизить боль в родах, сбор сумок в роддом, как заботиться о новорождённом ребенке от первого кормления и до специальных упражнений и массажей.
Фитнес и упражнения для беременных
С физических упражнений начинается обычное занятие. Не стоит переживать, большой нагрузки не будет. Все разработано с учетом того, что женщины находятся в положении. Хотя иногда, женщин определяют в разные группы, в зависимости от срока беременности. Фитнес для беременных улучшит самочувствие, и окажет влияние на мышцы, испытывающие наибольшую нагрузку у будущих мам.
В некоторых школах предоставляется более обширная программа: это йога для беременных, фит бол, стретчинг, аквааэробика, плавание в бассейне.
Первостепенно женщинам проводят обучение и тренинги по поведению в родах: обучают дыхательной технике, которая помогает добиться снижение боли на схватках, показывают голосовые упражнения, методы само обезболивания и восстановления сил в родах. Иногда школы для будущих мам, предоставляют такую услугу как помощника в родах и предлагают к выбору специалиста.Наличие профессиональной помощи очень помогает женщине.
По желанию роженицы организуется сопровождение врача-акушера её в родах. Доктор приезжает домой и помогает, на этом этапе женщине собрать себя в руки, переживать первые схватки и психологически подготовиться к родам.
Беременные папы
Недооценивать роль будущего папы нельзя. Это первый помощник во время беременности, он должен знать, что происходит с женщиной и какие изменения её ждут, не только в физическом плане, но в эмоциональном. В женском организме заложен материнский инстинкт, женщина чувствует, и ощущает прочную связь с плодом, а мужчина в свою очередь нуждается в установке этой связи. Кроме того, беременная женщина нуждается в поддержке мужа, который не всегда знает, как себя нужно вести, чтобы помочь женщине. Не все занятия нужны мужчине, некоторые уроки содержат информацию, которая ему ни к чему.
Как выбрать школу для беременных?
- Близкое расположение является важным критерием, в третьем триместре тяжело будет добираться до школы находящейся в другом районе.
- Есть ли преподаватели школы высшее медицинское образование, опыт в подобных практиках и просто являются ли они матерями.
- Изучение программы. Чем больше разных программ, разновидности фитнеса для беременных, тем будет интереснее с партнёром их посещение. Желательно чтобы теоретическая часть программы была в форме беседы. Включала в себя информацию от первого месяца беременности до рождения малыша и дальнейшего ухода за новорождённым.
Теория должна сопровождаться визуальным или практическим представлением. Если есть возможность, нужно посетить бесплатно первое занятие (не везде, оно есть). Читайте отзывы, интересуетесь у слушателей о данной школе.
