Плохой сон малышей – это всегда больной вопрос для родителей. Причин для плохого сна может быть много: режущиеся зубки, колики в животе или просто эмоциональное перевозбуждение. Как итог – слёзы и истерика. Что же делать, если маленький ребёнок отказывается засыпать вечером?
Сколько нужно спать ребёнку?
- Малышам в возрасте до 2 месяцев требуется не менее 18 часов сна. В некоторых случаях эта цифра может дойти до 20 часов в сутки.
- В 3-8 месяцев детям рекомендуется спать около 16 часов в день.
- К году у детей формируется какой-то режим дня. Они спят два или три раза в сутки, но ночной сон является самым продолжительным, на него следует отводить не менее 11 часов. Время дневного сна у всех детей индивидуальное.
- В полтора года у детей уже сформирован чёткий распорядок дня. У них появляется два периода дневного сна, который длится 1-2 часа, и один длинный ночной сон, который идёт около 11 часов.
- Дети в возрасте двух лет постепенно переходят к одному дневному сну, которому лучше длиться до самой школы. Однако, если организм малыша справляется без этого сна, заставлять его не следует. Вне зависимости от того, спит ребёнок днём или нет, общее время сна в этом возрасте составляет примерно 13 часов.
Как уложить ребёнка?
Способ 1 – совместный сон. Такой способ довольно распространён среди родителей. Ребенок чувствует знакомый запах и засыпает быстрее, а матери не придётся вставать ночью, чтобы покормить и успокоить проснувшегося малыша, ведь он будет рядом. Однако этот метод имеет и обратную сторону. Постепенно ребёнок привыкнет к постоянному присутствию мамы рядом, и отучить его от этого будет сложно. К тому же не все отцы готовы смириться с присутствием ребёнка на их кровати.
Способ 2 – постоянный ритуал. Чтобы этот способ начал работать, должно пройти не менее двух месяцев, но результат того стоит. Итак, необходимо создать последовательность ритуалов для засыпания. Это должны быть какие-то действия, повторяемые каждый вечер, которые будут ассоциироваться у малыша с засыпанием. Например, если каждый вечер купать ребёнка в тёплой ванночке, а затем сразу же укладывать в кроватку, у него выработается «будильник», который будет помогать ему уснуть ночью. Такими «ритуалами» может быть чтение сказок, напевание колыбельных, прощание с игрушками или солнцем, наблюдение за домашними животными, к примеру, за рыбками.
Способ 3 – пеленание. Такой метод очень действенен для новорождённых младенцев, но и для детей постарше он подходит. Малышу спится спокойнее, если у него нет возможности что-то теребить, так что, если крепко его спеленать, а затем уложить в кроватку ребёнок заснёт быстрее. Нужно принимать во внимание. Что если ребёнок никогда не спал в своей кроватке, то этот метод будет бессмыслен. Он лишь ускоряет процесс засыпания на привычном месте, а не вырабатывает привыкание к нему.
Если малыш от года до двух, то применяется усовершенствованный метод – «гнёздышко». Он заключается в том, чтобы создать уютный домик для малыша, в котором ему будет приятно находиться. Мягкий плед, тёплое одеяло и пара любимых плюшевых игрушек отлично передадут атмосферу сна и спокойствия.
