Система кроссфит. Особенности и история возникновения

Кроссфит упражнения

Сегодня термин «Кроссфит» можно услышать на каждом шагу. Это система фитнеса подготовки подразумевает разностороннее физическое развитие.

Развитие этой формы фитнеса связано с именами Грега Глассмана и Лорен Дженай, именно они являются основоположниками данного направления.

Как всё начиналось

История кроссфита началась в 2000 году. Тогда была основана одноимённая компания, а в 2001 году открыл свои двери первый спортивный зал, где начали практиковать этот вид тренинга.

На сегодняшний день это уже известная на весь мир полноценная система тренировок с силовым уклоном, обогащённая опытом и наработками. Этот вид даже занимает своё место в программах подготовки полиции, спасателей, пожарных. Существуют даже программы для детей.

Эта система многогранна и одинаково подходит как для любителей, так и для профессионалов. Существует большое количество самых разных программ тренировок по системе «Кроссфит» самой разной направленности.

В чём особенность системы кроссфит

Основной особенностью этой системы тренировок является очень высокая её интенсивность.

Также к особенностям можно отнести переплетение в процессе тренировки таких видов как: лёгкая и тяжёлая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг, гимнастика, различные формы фитнеса, аэробика и т.д.

Это позволяет практикующему адаптировать своё тело к нагрузкам различного рода и развиваться разносторонне. Эта система позволяет также улучшить обмен веществ и тем самым оказывать оздоравливающий эффект на организм.

Скорее всего, кроссфит больше подойдёт людям, которые имеют определённый уровень спортивной подготовки, т. к. этот вид, как правило, предполагает проведение соревнований, а каких-либо ограничений в отношении объёма нагрузок она не предполагает.

Кроссфит – это образ жизни

Помимо высокой интенсивности тренировок и физических упражнений, кроссфит отличается и высокой их плотностью. Они могут проводиться утром и вечером, 6 дней в неделю.

Отсюда эту систему правильнее было бы назвать образом жизни.

Эта система тренировок, без сомнения, заняла своё место среди других видов потому, что очень быстро набрала популярность. Профессиональные соревнования по ней стали проводиться уже через 6 лет, со дня открытия первого зала, а количество сторонников увеличивается с каждым днём.

Разумеется, что не обошлось и без тех, кто всячески критикуют Кроссфит как раз за его высокую интенсивность, т. к. при таком подходе вероятность травмы существенно возрастает.

Скорее всего, людям, имеющим большой опыт в спорте, связанный с высокими нагрузками, будет легче освоить эту систему, хотя пробовать или нет – вопрос сугубо индивидуальный.

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о